November 24, 2018 · Seda TAN · 2 yorum

Ruh sağlığımı nasıl korurum?

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlık; kişinin bedensel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik halinde bulunmasıdır. Kendi içinde bir sıralama yaptığımızda, ruh sağlığı iyi olan bireyin bedenen de sağlıklı olduğunu ve sosyal ilişkilerini de sağlıklı yürütebildiğini görürüz. Bu durumda iyilik halinizin her boyutta istikrarlı gitmesi için çekirdek yapı olarak ruhunuzu korumanız gerektiğini unutmayın. Ruh sağlığınızı korumak için önce kendinizi tanıyın, evrende biricik ve tek olarak yaratıldığınızı hatırlayın ve kendinize iyi davranın. Kendinize yönelik farkındalığınız arttıkça kendi reçetenizi kendinizin yazacağını bilerek işe başlayın…

Ruh sağlığınızı korumanın yolları

• İçinde bulunduğunuz anı yaşayın
• Başkalarıyla asla kendinizi kıyaslamayın
• Sahip olduğunuz ne varsa şükredin
• Yaşadığınız her şeyin bir anlamı olduğunu unutmayın
• Hatalarınızı normal görün ve düzeltmeye çalışın
• Kendinize karşı nezaketli olun
• İhtiyaç duyduğunuzda “hayır” diyebilmeyi öğrenin
• Güvenilir insanlara güvenin
• Aile bağlarınızı güçlendirin
• Bazen hayatınızın akış hızını azaltın ve kendiniz için bir şey yapın
• Gün içinde gülümsemeyi unutmayın
• Başarılarınızın ve sizi mutlu eden anılarınızın tadını çıkarın
• Ruhen sizi rahatlatan bir hobi edinin
• Üretkenliğinizi arttıracak hobiler tercih edin
• Bedeninizi hareketsiz bırakmayın
• Sanal turlar yerine gerçek arkadaş ziyaretleri yapın
• Olumlu ve sizi neşelendiren arkadaşlar edinin
• Sorunların hepsine birden odaklanmayın, çözüm için önceliklerinizi belirleyin
• Zihinsel olarak düşünce yığılmalarına fırsat vermeyin.

Kategoriler: Ruh Sağlığı